Как сделать тело стройней

Как сделать тело стройней
Как сделать тело стройней
Как сделать тело стройней
Как сделать тело стройней
Как сделать тело стройней
Как добиться стройности: эффективные методы на пути к цели
Стройная фигура – далеко не всегда является даром природы. Чаще всего это конечно же результат упорного труда над своим телом. Также необходимо знать четкое различие между такими понятиями как «худоба» и «стройность». Давайте во всем разбираться по-порядку.

Содержание:

Во все времена идеалом женской фигуры были различные представительницы. Во времена Древнего Египта особо ценились в девушке высокая талия и узкие плечи, Древняя Греция возносила на пьедестал красоты дам с пышными формами. В различные временные промежутки на пике популярности были как миниатюрные женщины с крохотными ножками, так и полновесные дамы. Течение времени диктует свои правила, к которым далеко не всем удается приспособиться.

Стройная фигура

Что такое стройность?

Традиционно стало мнение о том, что стройность – это синоним худобы. Но это далеко не так. Отсутствие подкожного жира не делает представительниц прекрасного пола стройнее, а их стан благороднее. Чаще всего худые девушки угловаты и нескладны.

Стройная фигура – это плавные линии тела. Это такая особенность фигуры, когда кости не торчат из-под кожи, и она в свою очередь не нависает складками. Красивая и стройная фигура не исключает нормированное распределение подкожного жира, но плюс ко всему тут должна быть еще осанка, развитые мыщцы и здоровая кожа.

Как добиться стройности?

У каждого свой путь к красоте и гармонии, но как правило, все сведено к пропорциональности в питании и физических нагрузках. Также не стоит недооценивать природную наследственность. Она может выражаться в особенностях структуры кожи, фигуры, скелета. Но нет ничего не возможного, главное вовремя обратить внимание на все недостатки своей внешности и начать борьбу за стройное и красивое тело.

Правило 1. Правильное питание

Ни для кого не секрет что излишние жировые отложения появляются при погрешностях в питании. В большинстве случаев, значительная прибавка в весе происходит в холодное время года, когда обменные процессы организма замедляются, для пополнения запаса энергии нам требуется больше углеводов, а желание активно двигаться заметно снижается. Сразу появляется большой аппетит на выпечку, сладости. Также именно в холодное время года проявляются все женские кулинарные способности в области приготовления не только десертов, но и первых блюд которые чаще всего имеют в своем составе жирные сорта мяса, соусы и высококалорийные гарниры.

Следует понимать, что все это не проходит незаметно для нашей фигуры. Средняя прибавка в весе за время зимы может составлять от 2до 5 килограмм. Чтобы добиться стройной фигуры, необходимо приучить себя к правильному и полноценному питанию. Также важно соблюдать частоту и порционность приема пищи.

Питание и стройная фигура

Пересмотрите свой рацион питания, включите в него жизненно необходимые витамины, клетчатку и жидкость. Если организм требует мяса – пусть это будут нежирные диетические сорта, которые принесут пользу вашей коже, желудку и фигуре, нежели свинина или телятина.

Думаю подробные советы по правильному питанию и корректировке рациона давать нет никакой необходимости. Поскольку каждая современная девушка знает что полезно употреблять в пищу.

Правило 2. Физические нагрузки

Природой в нас заложена потребность в движении. Без движения наши мышцы ослабевают, что приводит к их провисанию, на них скапливается лишний жир, и наша прежде красивая и стройная фигура становится круглее и массивнее. Причем это касается не только тех, кто склонен к полноте, но и тех кто «контролирует свой вес».

Сидячая работа негативно сказывается не только на нашей фигуре, но и на осанке: сутулые плечи, тяжелая походка, и как результат потеря гибкости и пластичности. Движения становятся резкими, теряется женственность и грация. Именно поэтому важно давать своему организму физическую нагрузку. Где вы будете этим заниматься – зависит от вас. Вы можете организовать себе небольшой тренажерный зал дома, купив гантели и коврик, или же приобрести абонемент в спорт зал или фитнесс центр.

Не стоит бояться того, что начав заниматься вы нарастите мышечную массу и фигура из женской станет мужской. Для того чтобы это произошло необходимы длительные нагрузки и профессиональный подход. Если же вы все-таки решите приобрести абонемент в спорт зал, в скором времени ваше представление о красивой фигуре изменится. Вы поймете, что рельефность тела – это не признак мужской фигуры, а дополнительный плюс к вашему женскому гибкому и стройному телу. Но для того чтобы добиться рельефности мышц придется начать серьезные занятия и в дальнейшем пройти процедуру сушки тела. Для чего она необходима и как правильно организовать этот процесс вы можете узнать из статьи http://progrees.ru/syshka-tela-dlya-devyshe-v-domashnih-ysloviyah/. Сушка тела довольно трудоемкая процедура, поскольку наряду с корректировкой питания, вы должны будете изменить характер тренировок.

Физические упражнения

Правило 3. Косметологические процедуры

Многие девушки избегают походов в салон красоты. Для одних это дорого, для других неэффективно. Тем не менее, грамотные косметологические процедуры способны значительно улучшить здоровье вашей кожи, избавить ее от дряблости, целлюлита и других дефектов.

Далеко не все имеют от природы гладкую и упругую кожу. А с возрастом нашу кожу покидает природный коллаген, что приводит к образованию складок, потере эластичности и следовательно красоты. Если вы встали на путь к стройной фигуре, дополнительный уход за кожей просто необходим.

Снижение массы тела всегда сопровождается избавлением от избыточной жидкости в организме, вместе с которой уходит лишний жир и токсины. Поэтому очень важно помочь вашей коже сохранять молодость и эластичность.

Отдельным вопросом стоит избавление от целлюлита. Многолетняя практика лечения этого недуга показывает, что применение специального массажа способствует быстрому избавлению от излишних жировых отложений и выздоровлению кожи. Зачастую, в поисках экономии средств, девушки идут на замену полноценных салонных процедур у специалиста вариантами домашнего антицеллюлитного массажа. В этом случае результат тоже может быть заметен, но не столь выражен. Поэтому не стоит пренебрегать в погоне за стройной фигурой салонными процедурами, поскольку только специалисты смогут определить, что именно требуется вашей коже.

Антицеллюлитный массаж

Вот три основные правила на пути к стройной фигуре. Иметь красивое и подтянутое тело не сложно, сложно поддерживать результат и включить правильное питание, постоянные физические нагрузки и бьюти процедуры в свой образ жизни. Не ленитесь, ответственно подойдите к вопросу и тогда ваше красивое стройное тело будет не только вас радовать, но и вызывать восхищение и зависть окружающих.

похудение, красивая фигура Читайте также: Как сделать тело стройней Как сделать тело стройней Как сделать тело стройней Как сделать тело стройней Как сделать тело стройней Как сделать тело стройней Как сделать тело стройней Как сделать тело стройней Как сделать тело стройней Как сделать тело стройней Как сделать тело стройней Как сделать тело стройней Как сделать тело стройней

Лучшие статьи:



Как сделать пальцы бабы яги

Бар из гитары своими руками

Как сделать подмену ip адреса

Уникальный подарок ребенку

Выставка поделок к году россии